Chi sono

Sono Paolo Alessandro Alì e sono insegnante di yoga e psicologo. Il mio rapporto con lo yoga nasce da quando ho 8 anni, età in cui ho iniziato a praticare meditazione e Yoga Nidra. Ho iniziato quasi per gioco, leggendo dei manuali e dei libri regalati dai miei genitori. Solo dopo anni ho iniziato a praticare yoga sotto guida di insegnanti. A 18 anni mi sono avvicinato al Tantra yoga e ho iniziato a svolgere una pratica più dinamica. A 20 anni ho iniziato parallelamente a praticare Anusara® yoga. Nel 2022 ho completato il teacher tranining di 200 ore e sono diventato insegnante di Hatha Yoga con Elementi Anusara™. Ho inoltre perfezionato la mia conoscenza dello Yoga Nidra con un corso supplementare di 50 ore.

Kalagni Studio

Kalagni Studio è uno studio di yoga online. Kalagni è un termine sanscrito composto da due parole. Kala (काल) significa tempo, mentre agni (अग्नि) significa fuoco. Entrambi i termini hanno significati filosofici molto profondi. Il tempo è uno degli elementi costitutivi della realtà, ed è esso stesso manifestazione di Shiva, della suprema Coscienza. Il fuoco è rappresentazione fisica della luce della Coscienza. Kalagni significa quindi "Fuoco del Tempo", ed è uno dei nomi con cui viene identificato Shiva. Kalagni indica quindi il fuoco sacrificale che, distruggendo la realtà, la purifica, dando il via ad un nuovo ciclo di rinascite. Ho scelto questo nome evocativo poiché lo yoga è un mezzo potente. Lo yoga è un mezzo funzionale a scomporre e ricreare ciclicamente la nostra consapevolezza. Lo yoga è rivoluzionario. Attraverso di esso possiamo riuscire a riconnetterci con il Tutto e cambiare diversi aspetti della nostra vita.

Anusara Yoga

L'Anusara® è uno stile di yoga nato negli anni '90 come unione tra l'Hatha Yoga dinamico, pratica di origine più recente, e la tradizione legata alla filosofia tantrica dello Shivaismo Kashmiro non-duale. Questo approccio concepisce la realtà come un'emanazione della Coscienza Universale, la quale, inizialmente indifferenziata e contratta (Shiva), si espande e si differenzia dinamicamente (Shakti). E' possibile riscoprire la propria natura più profonda non necessariamente attraverso pratiche specifiche, rituali e precetti morali, ma quanto piuttosto attraverso l'esperienza, la logica, e l'intuizione. Non è quindi necessario trascendere la realtà, quanto piuttosto è fondamentale il contrario: calarci nella realtà e nella fisicità per poterci poi elevare a livelli di consapevolezza più profondi.

L'insegnamento dell'Anusara® è disciplinato dall'Anusara School of Hatha Yoga, e comprende tre livelli di certificazione:

• Anusara Elements™, ottenibile dopo 100 ore di immersion e 100 ore di teacher training
• Anusara-Inspired™, ottenibile da chi ha precedentemente ottenuto la licenza di Anusara Elements e ha insegnato per almeno 2 anni
• Anusara Certified®, ottenibile dagli insegnanti Anusara-Inspired, con almeno 2 anni di esperienza e 300 ore di advanced teacher training

Dell'Anusara ho sempre amato il bilanciamento e l'armonizzazione tra aspetti fisici, filosofici e spirituali. E' uno stile molto completo, che consente di esplorare a fondo la nostra identità e di bilanciare altresì la mente ed il corpo. Ogni lezione prevede l'introduzione di un tema ricollegato alla filosofia, che viene ripreso in relazione alla sequenza di asana (posizioni) sviluppati durante la lezione, allo scopo di ricreare negli studenti i concetti filosofici attraverso la pratica fisica, il loro respiro ed il contatto con il proprio corpo. Il collegamento tra la componente filosofica e fisica è possibile grazie al richiamo di determinate qualità del cuore associate ai concetti da esperire, e grazie ai Principi Universali di Allineamento™, principi basati sulla biomeccanica, funzionali ad allineare mente e corpo in ogni postura. Durante le lezioni possono anche venir praticati mantra, meditazione, pranayama (esercizi di respirazione) e di rilassamento. Dopo ogni introduzione viene cantata un'invocazione a Shiva in lingua sanscrita e al termine viene cantato un mantra per la pace. Per maggiori informazioni sull'invocazione e su altri aspetti dell'Anusara, vi rimando alla pagina ufficiale dell' Anusara School of Hatha Yoga, al seguente link.

Per quanto riguarda le mie lezioni, ogni lezione dura 1 ora e 30 minuti, e ha la seguente struttura:

• 30 minuti iniziali, comprendenti tema, invocazione e riscaldamento
• 30 minuti di posizioni più intense
• 30 minuti di di rilassamento e conclusione
• Esercizi di pranayama e meditazione sono spesso inclusi nella lezione 

Yoga Nidra

Lo Yoga Nidra è una pratica sistematizzata negli anni '70 da Satyananda Saraswati. Il termine ha origini antiche, ma il suo significato era slegato dalla pratica per come la conosciamo oggi. I diversi aspetti distintivi della pratica di Yoga Nidra sono comunque riconducibili a pratiche di matrice tantrica, che sono state armonizzate da Satyananda. La pratica dura da 20 minuti ad oltre un'ora. Lo scopo dello Yoga Nidra è prolungare la fase ipnagogica di coscienza, la fase a metà strada tra la veglia ed il sonno. In questo stato, il corpo è completamente rilassato, ma la mente rimane vigile. Il praticante è guidato dall'insegnante tramite istruzioni verbali, secondo una sequenza e una logica ben precisa. In particolare, la pratica di Yoga Nidra è caratterizzata da 8 step:

• Preparazione, durante la quale ci si prepara mentalmente alla pratica
• Risoluzione, durante la quale si esprime mentalmente un' intenzione, una specifica volontà 
• Rotazione della Coscienza, durante la quale si focalizza l'intenzione su diversi parti del corpo
• Consapevolezza sul respiro, durante la quale ci si focalizza sul respiro
• Risveglio di sensazioni opposte, durante la quale l'insegnante evoca diverse sensazioni opposte, come caldo-freddo, luce-buio
• Visualizzazioni, durante la quale l'insegnante evoca immagini, simboli e scenari 
• Risoluzione, durante la quale viene ripresa l'intenzione espressa all'inizio della pratica
• Conclusione, durante la quale i praticanti vengono ricondotti allo stato di veglia

Corsi e orari

Le lezioni di Anusara Elements™ Hatha yoga si svolgono presso l'Istituto Prana Yoga di Genova, in Via Fiasella 4-4.  

Per maggiori informazioni sui corsi è possibile contattarmi compilando il modulo, o contattare l'Istituto Prana.

Per maggiori informazioni sullo stile Anusara®, visitare la pagina dedicata al seguente link.